Le yoga signifie union : union de l'âme et du corps. Ce n'est pas une technique mais plutôt un état d'esprit, un art de vivre, une façon d'appréhender le monde environnant et de s'y situer positivement.

Par un travail corporel, on recherche une concentration maximale. A travers le yoga, vous apprendrez à vous relaxer, à prendre conscience de votre corps, de votre souffle et de diverses sensations telles que la chaleur ou la pesanteur.
Les postures travaillent l'étirement de la colonne vertébrale et la bascule du bassin, le maintien de l'utérus bien à l'intérieur du bassin et les muscles du périnée. La pratique quotidienne des postures, l'immobilité dans la posture, la concentration sur la respiration amènent nécessairement au laisser-faire, à l'abandon des tensions.
La relaxation amène à un rapport plus intime avec le corps entraînant une autre relation à la douleur qui, de négative, devient positive : on peut vivre la douleur tout en s'y relaxant.

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