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A partir de quand faut il se faire suivre en maternité?

Le maître mot : bouger, mais en douceur!

Se ménager physiquement ne signifie pas ne rien faire.
Une hygiène de vie bien comprise laisse une place de choix à une activité physique régulière.
Indispensable à la tonicité des muscles, la pratique d'un sport est aussi un "régulateur" de l'humeur et de l'équilibre psychique.

Quels sports sont déconseillés?

  • Tous les sports dits "extrèmes" : escalade, cannyoning, ...
  • Tous les sports d'équipe : volley-ball, hand-ball, ...
  • Tous les sports qui comportent un risque de chute : ski de descente, planche à voile, équitation, la moto, ...
  • Tous les sports qui provoquent des vibrations comme le vélo sur terrain accidenté, le step, le tennis, ...

Mais attention, les contre-indications strictes au sport sont les grossesses dites pathologiques (MAP, HTA, diabète mal équipé, RCIU). Dans tous les cas, consultez l'avis de votre médecin ou de la sage-femme qui vous suit.

Quels sports sont conseillés?

Gymnastique douce et natation font partie des meilleurs activités pour la femme enceinte.
Une demi-heure de marche par jour, bien chaussée, à un rythme régulier.

De bonnes habitudes à garder jusqu'à la fin de la grossesse et même après!

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