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Douleurs ligamentaires
À la fin de la grossesse, le corps libère une hormone destinée à l'élargissement du bassin en vue de l'accouchement en provoquant un relâchement des ligaments. Ce phénomène est fréquemment accompagné de douleurs qui se caractérise par leur coté bilatéral, de chaque coté du bas ventre, juste au dessus de l'aine.
Que faire ? Un truc tout bête mais qui fonctionne bien est de sangler son bassin : il suffit de mettre une paire de bas, ou une ceinture gainante au niveau des hanches et de bien serrer (sans se couper la circulation bien sûr!). Ceci nétant pas très esthétique, faites- le dès que vous êtes à la maison ou lorsque vous êtes assise. Vous verrez, ça soulage vraiment!
Douleurs dorsales
Le poids du bébé vers l'avant accentue la courbure de la colonne
vertébrale. De plus, les abdominaux qui se sont écartés
pour laisser la plce au bébé ont du mal à compenser ce
phénomène.En prime, à la fin de la grossesse, une hormone
destinée à faciliter l'élargissement du bassin entraîne
un relâchement des ligaments.
Cela se caractérise par un mal de rein ou lumbago, ou d'une sciatique
qui irradie dans la fesse, la cuisse voire le pied.
Que faire ? Si on vous dit qu'il n'y a rien à faire, ce n'est pas vrai! Voici quelques petits trucs qui vous soulageront certainement:
- Repos, chaleur et quelques antalgiques sont nécessaires pour combattre les douleurs rebelles.
- Les manipulations et les massages effectués par un médecin ou
un kiné compétent se révèlent souvent bénéfiques.
N'hésitez donc surtout pas à en demander!
La piscine également permet une détente du dos puisque le corps est moins lourd dans l'eau. - L'acupuncture est également très efficace, renseignez vous auprès de votre maternité, il y a peut être une sage-femme acupuncteur!
- Mais le meilleur remède reste la prévention : adapter de bonnes positions au quotidien comme bien s'assoir au fond de son siège, le dos bien droit et calé contre le dossier ou encore en position debout, basculer le bassin vers l'avant comme si le dos était appuyé contre un mur. Et surtout, faites attention aux chaussures! le talon ne doit être ni trop haut, ni trop plat.
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